1. 숨을 들이쉬며 기도하듯이 합장하며 팔꿈치까지 끝까지 붙인다. 2. 숨을 내쉬며 위로 최대한 올렸다가 다시 내린다. 3. 1-2번 반복..
처음 한달 두달 세달 결과 몸무게 74.9 71.2 69.2 67.5 7.4 체지방 33.6 32.6 29.7 28.4 5.2 복부지방 0.9 0.88 0.88 0.86 0.04 뭐 매일 운동은 못했고요.. 2달째부터 시간이 없어서 점심시간에 다니고 암튼.. 이렇게 되었네요.. 한 10키로는 빠질줄 알았더니. 아직 멀었... 더 댕겨야지. 에고..
올해 계획중에 하나인 "운동".. 열심히 해보자 하고 헬스 3개월 결재하였는데.... 2일 다니고.. 갑자기 생긴 경조사 줄줄이..... 약속이 미뤄지는게 아니고 땡겨지고... 일이 생기고... 이건 뭐.. 돈만 나가네 ㅡ_ㅡ;; 운동은 언제 하란겨.... 체지방 13키로 빼라는데.. 도대체 언제.. ㅜㅜ
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