잡담
다이어트 아직까지는..
헬스장 안가고 살빼기(돈 안들이고 하기) 도전중입니다.. 6월부터 시작한 다이어트.. 이것저것 해봤지만..역시 적게 먹고 풀때기 많이 먹으면서, 운동하는게 제일 효과가 좋은듯 합니다. 결론적으로는 6월 ~ 8월 13일인 지금 현재 6키로 정도 빠진것 같네요..허리도 그만큼 줄어서 바지가 헐렁합니다. - 먹는것야채 위주로 많이 먹기밥량 줄이기군것질 하지 않기(특히 아이스크림, 쥬스, 초콜릿 등)* 단점 : 그대신 아메리카노 커피를 많이 먹게 되어서 돈이 많이 나가거나. 커피를 많이 마심.. - 운동회사 : 시간이 여유가 있는한 계단으로 다니기 약속이 없을때는 점심먹고 3 ~ 40분 빠른걸음으로 돌아다니기 집 : 기존에 사놓은 실내 싸이클로 최소 30분 운동 덤벨 및 복근운동으로 근력 운동하기 등 처음부터 ..
2014. 8. 13. 13:29
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