1. 숨을 들이쉬며 기도하듯이 합장하며 팔꿈치까지 끝까지 붙인다.
2. 숨을 내쉬며 위로 최대한 올렸다가 다시 내린다.
3. 1-2번 반복..
2. 숨을 내쉬며 위로 최대한 올렸다가 다시 내린다.
3. 1-2번 반복..
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